Zijslaper, rugslaper of buikslaper: welk kussen hoort daarbij
Er bestaat geen kussen dat voor iedereen goed is. Wat je nodig hebt hangt af van hoe je ligt, want per houding is de ruimte tussen je matras en je hoofd anders.
Het doel is elke keer hetzelfde: je nek moet in het verlengde van je ruggengraat liggen. Niet omhoog geknikt, niet omlaag gezakt.
Zijslaper: je hebt het meeste kussen nodig
Lig je op je zij, dan zit er een flink gat tussen je matras en je hoofd, ongeveer zo breed als je schouder. Dat gat moet opgevuld worden. Een te laag kussen laat je hoofd naar beneden zakken, en dan trekt je nek de hele nacht scheef.
Wat je zoekt: een vol of hoog kussen dat niet inzakt. Een donzen kussen dat er om tien uur goed uitziet maar om drie uur plat is, is precies het probleem.
Test het simpel: ga op je zij liggen en laat iemand van achteren kijken of je neus, kin en borstbeen op één lijn staan.
Rugslaper: je hebt minder nodig dan je denkt
Op je rug is het gat tussen matras en hoofd veel kleiner. Een hoog kussen duwt je kin dan richting je borst, en daar word je stijf van wakker.
Wat je zoekt: een lager kussen dat je nek ondersteunt zonder je hoofd op te tillen. Een gevormd kussen met een lagere kant werkt hier goed, omdat de holte je achterhoofd opvangt en de rand je nek draagt.
Buikslaper: het lastigste geval
Op je buik draai je je hoofd noodgedwongen opzij. Elk kussen van enige dikte maakt die draai groter. Buikslapers zijn daarom vaak beter af met een heel plat kussen, of zelfs zonder.
Slaap je op je buik en heb je vaak nekklachten, dan is het eerlijke advies: probeer of je op je zij kunt leren slapen. Een ander kussen lost dit maar half op.
Wissel je van houding? Dat doet bijna iedereen
De meeste mensen beginnen op hun zij en draaien 's nachts. Kies dan op basis van de houding waarin je het langst ligt, meestal de houding waarin je in slaap valt.
Een kussen met twee hoogtes helpt hier: je draait hem om aan het begin van de nacht, afhankelijk van hoe je gaat liggen.
Wat je bij ons kunt kiezen
- Zijslaper die vol wil liggen: LoftRest hotelkussen
- Rugslaper of zijslaper die steun zoekt: NeckRest nekkussen, met een lage en een hoge kant
- Alle kussens naast elkaar: Steun en comfort
Wil je weten hoe je kiest op vulling en hoogte, lees dan welk hoofdkussen bij jou past. En wil je onze vier kussens naast elkaar zien, dan staat dat in ErgoRest, NeckRest, LoftRest of RoadRest: welke kies je?
